Yazar: İzem İlayda

Clinique, biz onu bildik bileli makyaj anlayışını bile cilt bakım felsefesi üzerine kurgulayan bir marka oldu. Hatırlarsınız, bundan birkaç sene önce piyasaya sunulan Even Better fondöten sayesinde, cilt tonu eşitleyen, leke onarımı yapan bir makyaj ürünü ile tanışmıştık. Marka, Even Better ailesine geçtiğimiz günlerde yeni bir seri ekledi: Even Better Glow Işıltı Veren Fondöten. Aydınlık makyajın altın çağını yaşadığı şu günlerde bir ten ürününden istediğimiz herşeyi sunuyor bize Even Better Glow.  “Bu yeni ürün serisinin en belirgin özelliği adından da anlaşılabileceği gibi cilde ışıltı vermesi. Peki bunu nasıl yapıyor, ürünün orijinal Even Better serisi ile arasındaki temel farkı nedir?” Ürünün içerisinde…

Bir spor saati almak, aktivitelerinizi takip etmek istiyorsunuz. Ama öyle çok seçenek var ki, çok kararsızsınız değil mi? O zaman doğru yere geldiniz.

Ayıklamak pek cazip gelmediği için pek çoğumuzun yanına yanaşmadığı nar, gerçek bir cevher. Tüketmediğimiz her saniye ise çok şey kaçırıyoruz. Faydaları saymakla bitmiyor desek, klişeyi değil, doğruyu söylemiş oluruz şüphesiz. Bu harika antioksidan, cilde, lekelere ve yaralara öylesine iyi geliyor ki, şu sıra tam da zamanıyken birkaç maske tarifini sizlerle paylaşayım istedim. Tabii maskeleri uygularken, gün aşırı nar tüketmeyi de atlamayın. Ne de olsa maske olarak uygulamak ve tüketmek bambaşka iki derin mevzu.. Maske tariflerini vermeden önce, narı soymak için minicik bir tüyo… ‘Kaşık ile ayıklama yöntemi yerine, tepe kısmını keserek damarlarından boydan boya çizikler atıp parçalara böldüğünüz narı, direkt…

Ne için yaptığını bile bilmeden diyet yapan, sağlıklı beslendiğini zannederek içerik kontrolünden yoksun bir şekilde kulaktan dolma bilgilerle beslenme programı uygulayan kişi sayısı giderek artıyor. Her şeyin sorumlusu olan “görünüme ve ambalaja aldanış” furyası, kilo kontrolüne o kadar fazla negatif etkide bulunuyor ki, nasıl fit olacağımızı şaşırmış vaziyetteyiz. Sağlıklı bir yaşam sürmek için değil, 0 beden kıyafetlerin içine girmek için tüm bunları yapıyor olmamız da cabası. Tüm bu “nasıl kilo verilir?” sorularının cevabı aslında oldukça basit.  Sağlıklı yaşam teknikleri, zaman içerisinde tanımaya başladığınız vücudunuzun metabolik tepkileriyle birleştirince ve düzenli bir egzersiz programı uygulayınca, sağlıklı yaşam ve fit olma durumu size…

Herkes gibi ben de, sporum bitince öylesine tatlı bir yorgunluk ve mutluluk içerisinde oluyorum ki duştan çıkar çıkmaz dışarı fırlamak istiyorum. Ama bir yandan da pek çok hemcinsim gibi güzel görüntümden ödün vermek istemiyorum. Ne de olsa iyi hissetmek, psikolojimiz üzerinde en az sağlıklı bir beden kadar etkili. Tıpkı bir antrenmanın son seti gibi fantastik bir 4’lü girdi geçtiğimiz haftalarda hayatıma.. Cilt bakımımdan sonra pratik bir şekilde makyajımı yapıp salondan çıkıveriyorum. İddaa ediyorum, erkeklerden bile daha hızlı hazırlanıyorum.  Öyleyse artık ürünlerle tanışma zamanı.. Gözenekleri yok ederek başlayalım.. BENEFIT THE POREFESSIONAL PORE MINIMIZING MAKEUP tanıştığım en pratik ürünlerden biri; amacı ise…

Sizi yeni bir sağlıklı beslenme istasyonuyla tanıştıracağım bugün. Ama önce… Sağlıklı beslenmenin en büyük düşmanıyla açmak istiyorum bugün sözü: Öğün atlamak! Eğer sağlıklı bir beslenme rutininiz varsa, dahası bilinçli besleniyorsanız, dışarıdaki birçok “sağlıklı görünen” yiyeceğe burun kıvırır hale geliyorsunuz. Bunun üzerine bir de yemek yiyeceğiniz mekanın “atmosferini seçme” kriteri de eklendiği zaman, dışarıda geçen sıradan bir günde “nerede yemek yesek?” sorusu, açık ara farkla yanıtlaması en zor sorulardan biri haline dönüşüyor. Soruyu cevaplamak zor olunca, geriye öğün atlama hatasına düşmek, veya sağlıklı ara öğünlere “ana öğün” muamelesi yapmak kalıyor.. Bundan 2 ay kadar önce, bizim gibi sağlıklı beslenme rutinine düşkün…

Eş dost toplantıları, hafta sonu kaçamakları, can sıkıntısı derken bahanesi saymakla bitmeyen “gece yemek yeme” alışkanlığı, belki de dünyanın en tatlı keyfi…  Durumu bir basit kaçamak veya eğlenceden çıkartıp ele aldığımızda bize kalan ise uyanınca hissettiğimiz şişkinlik, günlük hayatımızı ele geçiren kronik yorgunluk ve pek tabii akabinde gelen sağlıksız beslenmeye dayalı kilo artışı, form bozukluğu.. Ah tabii bir de diyeti bozmanın o derin pişmanlık duygusu.. İtiraf ediyorum, her ne oluyorsa gece vakti o pizzalar daha bir keyifli, sıradan bir dilim ekmek bile bir parça peynirle çok daha lezzetli ve mutluluk verici olabiliyor bazen.. Sebebi ise, günün yorgunluğundan arınmış, koltuğumuzda ayağımızı…

 Hayatın birinci kuralı, içimizden geldiği gibi yaşamak. Onu takip eden ikinci kural ise, hiçbir şeyin imkansız olmadığına inanmak.. Yaşınız kaç olursa olsun, siz inandığınız sürece her şey mümkün.   İşte Yetişkin Bale Üretim Atölyesi’nin kurucusu Ekin Arpacı da tam olarak böyle düşünüyor ve sizleri  sakinlik ve pozitif enerji dolu stüdyosunda bale ile yeniden, -ya da belki de ilk kez- tanıştırıyor..   Geçtiğimiz hafta Ekin Arpacı’nın Karaköy’deki yeni stüdyosunda bir dersine misafir oldum. Öncelikle şunu söylemeliyim; stüdyoda öylesine güzel ve pozitif bir enerji var ki; daha kapıdan içeri girer girmez bir balerinin narin edasına bürünmek için aynalara bakıp o meşhur point…

Kimi zaman kulağımıza çalınsa bile çok da üzerine eğilmediğimiz “boyamanın olumlu psikolojik etkileri” konusu, aslına bakarsanız başlı başına bir huzur daveti.. 1-2 sene öncesine kadar, “Yetişkinler için Boyama Kitabı” diye yüzlerce boyama kitabı satılır oldu ve popülerliğinden, bir de çocukluğumuza olan özlemimizden nasiplenip aldık hepimiz birer tane.. Eh tabii, ben de aldım. Ne yalan söyleyeyim, başlarda müptelası oldum da bir süre sonra o boyamanın verdiği rahatlığı günlük hayatımın acelesine karıştırıverdim gitti.. Kitabım ise evdeki diğer kitapların arasında kayboldu. Anlayacağınız boyama terapim yetişkin hayatımın zaman döngüsüne ayak uyduramayacak kadar kısa sürdü.  Ta ki geçen haftaya kadar…Bir arkadaşım kendine aldığı Mandala boyama…

Yaptığınız kardiyovasküler egzersizlerin temeli kalp atış hızıyla bağlantılı, öyle ki gerçek yağ yakımı ancak doğru nabız aralıklarında antrenman yapıldığında mümkün, yazarımız İlayda Cakmakçıoğlu doğru nabızı nasıl hesaplayacınızı anlatıyor