Yazar: Gözde Atakoğlu

Televizyondan da aşina olduğumuz başarılı eski manken Başak Boztepe, sosyal medyadan beğeniyle takip ettiğimiz isimlerden biri. Kısa süre sonra kendi giyim markasını çıkaracak olan ve bunun üzerinde yoğun şekilde çalışan Başak’la kişisel güzellik ve bakım sırlarını konuştuk, bakın neler neler anlattı…

Detoks programımızın sonuna geldik, yine yataktan süper bir enerji ile fırladım, çok iyi hissediyorum hafif ve mutlu. Bugün tartılacağız, bakalım kilo verdim mi? Tülin ne kadar verdi, süper merak içindeyim… Doktor katına indik ölçümlerimiz yapıldı, inanılır gibi değil 4 günde 2 kilo vermişim aynı şekilde Tülin de. Kaç zamandır 59’un altına inemiyordum takılıp kalmıştım. Bu oynama metabolizmama hız getirecek eminim. Bugün detoks sonrasında nelere dikkat etmeliyiz nasıl beslenmeliyizi anlatacaklar, çünkü detoks sonrası birşeyler değişmeli, yanlış yaptıklarımızı öğrendik onları tekrarlamamak için nasıl bir alternatif koymalıyız yerine.  Sizin için kısaca listeledim. DETOKSTAN SONRA NASIL BESLENMELİ? Mümkünse süt, süt ürünleri ve yoğurdu tamamen…

ARTIK ALKALİYİM… Ve Antalya’da 3. sabahıma uyandım. Aman Tanrım sanırım dedikleri bu, hafif hissetmek, mutlu hissetmek, iyi hissetmek. Karnım kesinlikle aç değil, oysaki ben kahvaltısız yapamazdım, ağzıma bir lokma koymadan kendime gelemezdim, uyandığımda enerjim yüksek ve kendimi gerçekten iyi hissediyorum. Vücudum bence alkaliye uyum sağladı ve detoksa, kendimdeki değişimleri gördükçe daha da ısınıyorum. Detoks programımız sırasında ayrıca ruhen de bir arınma programını takip ettik. Antalya’da katıldığımız bu detoks programı aslında The Life-Co ve Metin Hara’nın birlikte organize ettikleri bir arınma programıydı. Metin Hara’nın insana güven programını takip ediyoruz, bugün insanın içindeki enerjinin ne denli güçlü olduğunu gördük gözlerimizle, lütfen bir…

NEREDE KALMIŞTIK? Detoksa başladığımın ilk gecesi serumluk olunca, ertesi gün bu işi bırakmaya kararlıydım. Sabah erken Life Co’nun doktoruyla konuşmaya gittim, doktorun bana, -tamam o halde size fazla gelmiş bırakın diyeceğini düşünürken, bana bu genelde tüm hastalarımızdan beklediğimiz  tepkiler demez mi? Meğer baş ağrısı, mide bulantısı, karında burulmalar, diyare, halsizlik, yorgunluk ve mutsuzluk beklenen tepkilermiş. Bu kadar yoğun yaşamamak için ön hazırlık yapmak gerektiğini en azından kahve ve hayvansal gıdalar gibi asidik yapılardan en az 1 hafta uzak durmak gerektiğini söyledi. Devam edin dedi bana, bu akşama daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Etrafımdaki herkes arınma sürecine girdiğimi ertesi güne daha iyi…

Detokstan önce kısa bir hazırlık aşaması olması gerektiğini söylemiştik, işte bu vücudu hazırlama döneminde işinize yarayacak birkaç tarif ve önerimiz var…

Detoks vücudu asidik bir yapıdan alkali bir hale taşıyor, son dakikaya kadar asidik gıdalar tüketmek, detoks sırasında çok yoğun baş ağrısı, bulantı ve mutsuzluk yaşamanıza neden oluyor. İyisi mi hızlı bir detoks serüvenine girişmeden önce vücudu biraz hazırlamalı, peki ama nasıl? Size mini bir rehber hazırladık! Detoksa hazırlanırken kahve, çay, alkol ve diğer tüm kafeinli içecekler tamamen bırakılmalı. Mümkün olduğunca çok su içmeye bakmalısınız. Ancak suyu yemekle birlikte asla tüketmemelisiniz, ideali yemeklerden en az yarım saat önce ve en az 1 saat sonra tüketmektir. Vücut ağırlığınızın yaklaşık yüzde 6’sı kadar yani 70 kg iseniz 4 litreye yakın su tüketmeniz gerekir.…

Hayatınızda hiç detoks yaptınız mı? Ama öyle bir başınıza bilinçsizce yaptığınız aç kalma merasimlerinden bahsetmiyorum, profesyonel ellerde yapmayı deneyimlediniz mi?

Hadi evde doğal ürünlerle yenilebilir dudak peelingi yapalım, hem çocuklara da kullanabilirsiniz…

Dün Tünel’deki harika ofislerinde BO21’in konuğuydum. BO21 ne mi? 21 günde yeni ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandıran yeni tarz bir yaşam koçu desteği. Evet böyle dersem kesinlike yanlış olmaz, zira iki ortak sizi 21 gün boyunca öyle yakından takip ediyor ve yanınızda oluyor ki.

Kutlanmasına karşı olduğum Kadınlar Günü  madem kutlanıyor o halde hakkını vermek lazım.  Günün çiçeği mimoza ise gelin hem mimoza içeren hem de farklı işlere yarayan hediye seçeneklerine bir göz atın.