Muhtemelen birçok kadın, 50’li yaşlarının başlarında menopoza gireceğini tahmin eder. Ancak bazı kadınlar için bu durum çok daha erken gerçekleşebilir. Erken menopoz, sağlıkla ilgili olumsuz etkilerinin yanında çoğu zaman aile planlaması anlamında kötü bir sürpriz olarak görülür. Erken menopoz ile ilgili altın değerinde ipuçları Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Tamer Sözen bakın nasıl özetliyor. Sağlıklı Beslenme Sağlıklı bir beslenme programı, sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yanı sıra menopoz semptomlarını hafifletebilir. Kepekli tahıllar, baklagiller ve yağlı balıklar tüketmenin menopoz semptomlarını hafiflettiğini hatta menopoz başlangıcını geciktirdiğini biliyor muydunuz?. Bu besinlere rutin beslenmenizde yer verebilirsiniz. Kalp Sağlığına Dikkat Menopoza…
Yazar: Beril Yilmaz
Kadın, erkek birçok kişi saç dökülme problemi yaşıyor. Genetik faktörlerden strese, düzensiz beslenmeden hormonal değişimlere kadar pek çok nedene bağlı gelişen bu durum, özellikle de mevsim geçişlerinde ekstra bir artıyor. Uzun süren dökülmelerde önlem alınması gerektiğini belirten Global Hair Medikal Direktörü Berkant Dural bakın durumu bize nasıl özetledi…. Editör: Gizem Şakar 2 HAFTAYI GEÇERSE DİKKAT! Vücudumuzda yaşanan birçok değişim saçlarımızı da etkiliyor. Vitamin eksikliği, hormonal dengesizlikler, duygu durumu bozuklukları gibi etkenlerin yanı sıra mevsimsel geçişler saç yapısını güçsüzleştirebiliyor. Hava değişikliğine bağlı olarak oluşan saç dökülmesi 2 haftayı geçerse mutlaka önlem alınmalı ve bir uzmana başvurulmalı. UYARI! Özellikle mevsim değişikliklerinde kuru ve…
Kasım, kışın ilk ayı… Hırkaların omuza atıldığı, battaniyelerin çıktığı ve sıcak içecekler içmekten daha çok keyif aldığımız bu ay dışarısı soğuk ama içimiz ısınsın diyoruz. Nasıl mı? Aşkı tazeleyerek… Hazırlayan: Gizem Şakar DOĞANIN TADINI ÇIKARIN Günlük yaşam koşturmacası içinde ihtiyacını en fazla hissettiğiniz şey, sevgiliniz ya da eşiniz ile baş başa zaman geçirmek. Gündelik strese ve karmaşaya bir mola vermek için başbaşa yürüyüşe çıkmayı deneyin. İster sohbet edin ister sessizliği paylaşın, konuşmak için sıkmayın kendinizi unutmayın ki hayattaki en zor şey aslında biriyle sessizliği paylaşmaktır. BERABER YEMEK YAPIN Kalbe giden yol mideden geçer diye boşuna dememişler. Evde keyifle, beraber hazırlanan…
Gün içerisinde masa başında çalışmak ve duruş bozuklukları karın solunumu yapmamızı daha fazla kısıtlıyor. Yanlış nefes alıp vermeye başlıyor ve bunu fark etmiyoruz. Ancak yanlış nefes vücutta sürekli baş gösteren halsizlik, yorgunluk, kaygı bozukluğu, açıklanamayan kronik ağrılar gibi pek çok bedensel ve ruhsal sorunla bize alarm veriyor ve biz de maalesef bu alarmın neden kaynaklandığını anlamıyoruz. Nefesini düzelterek bu şikayetlerden arınmak için doğru nefesin önemini bakın VM Medical Park Ankara Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı ve Nefes Teknikleri Eğitmeni Doç. Dr. Özlem Bozkaya nasıl özetliyor… DOĞRU NEFES NEDİR? Stresli ve kaygı dolu bir anımızda, duygulardan en çok etkilenen ve nefes işinin yüzde 75’inden…
DIANE KRUGER CİLT Güne 5 yıldır Fransız eczanelerinde bulunan Uriage markasının yüz yıkama jeli ile başlıyor. Daha sonra Kiehl’s markasının mavi renkli toniğini kullanıyor. Cildini nemlendirmek için Chanel’in Hydra Beauty serumu favori ürünü. Cildine peeling yapmak için ise olmazsa olmaz ürünü Sılky Purifying markasının pudra bazlı peelingi. Her zaman güneş kremi kullandığını söyleyen Kruger, genellikle Chanel’in 50 faktörlük güneş kremini tercih ediyor. Avrupa kültüründe yetişmiş biri olarak cilt bakımı felsefesi ne kadar az makyaj yaparsan o kadar iyisin. Bronzlaşmaktan hoşlanmıyor. Kaşlarını çok nadir aldığını söylüyor. MAKYAJ Cildinin durumuna bağlı olarak kendini eğer güzel bir günde hissediyorsa sadece göz altlarına ve…
Günlerdir bugün saat 11.57’de gerçekleşen Boğa Burcundaki Ay Tutulması ile ilgili yorumları okuyorum, içlerinde şahane olanlarda vardı, insanları korkutan endişeye düşüren de.. Yazar: Melis Yamanlar (@mire.melo) Bazısı da Twitter’da iki satır karalayıp tutuluyoruz şekerim kıvamında bırakmış. Belki en güzeli odur, etliye sütlüye karışmadan, popüler birkaç söylem yaratıp onun üzerinden hareketle oldu da bitti yapmaktır. Bilemiyorum. ”Murada ermek, sabır iledir. ” Hacı Bektâş-ı Velî Mitoloji, psikoloji ve felsefe bilgisi olan biri olarak biraz daha faklı bakış açısı ile “standart” olmayan bir şey yazmak istiyorum sizlere… Yazıma Hacı Bektâş-ı Velî’nin muhteşem bir sözü ile başladım, tutulmalar ve yaşananlar bize ağır geldiği her…
GWYNETH PALTROW CİLT BAKIMI Cilt bakımında genellikle serum, yüz ve vücut yağları kullanmayı seviyor. Yağların cilt için iyi olmadığına dair bir efsanenin olduğunu ve buna hiç inanmadığını söylüyor. Cilt bakım rutininde gündüz ve gece kremlerinin yanı sıra bazende arındıcı maske uyguluyor. Coola ve Honest Company markalarının ürünleri ise favorisi. Sadece mineral içeren güneş kremleri tercih eden Paltrow, kimyasal içerekli ürünleri kullanmıyor. Cildinin daha yağlı görünüme sahip olması için kullandığı markalar Tammy Fender ve Organic Pharmacy. Bazen bacaklarına organik hindistan cevizi yağı sürüyor. MAKYAJ Gün içinde çok makyaj yapmayan Paltrow, dışarıya maskara sürerek ve az allık kullanarak çıkıyor. Makyajında bronzer kullanmıyor.…
Biyolojik yaşlanma gibi, psikolojik yaşlanma da normal bir süreç olarak kabul ediliyor. Günümüzde uzun yaşamanın yanında, daha kaliteli bir yaşam sürme artık daha önemli. Uzmanlar, psikolojik yaşlanmayı engellemenin önemli püf noktalarını da “yeni şeyler öğrenme, sosyal ilişki kurmak için çaba gösterme, hedef belirleme, stresle mücadele edip moral motivasyonu korumak, sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve egzersiz” olarak sıralıyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, psikolojik yaşlanmanın da biyolojik yaşlanma gibi doğal bir süreç olduğunu belirtip, sağlıklı yaşamanın 5 kriterini şöyle sıraladı: Sağlıklı yaşamanın 5 kriteri Fiziksel iyilik: Bilinçli ve dengeli beslenme alışkanlıkları geliştirmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve…
Son yıllarda sıklıkla adını duyduğumuz kolajenin, insan vücudu için önemli bir yapı taşı olduğu biliniyor. Cildin daha nemli, gergin ve yumuşak olmasını sağladıkları düşünülen kolojen takviyelerinin kullanımında da artışlar gözleniyor. Altınbaş Üniversitesi Öğr. Üy. Dermatoloji Uzmanı Dr. Seher Küçükoğlu Cesur kolejinin faydalarını hem de nasıl kullanılması gerektiğini bakın nasıl özetliyor… YAŞLANMA BELİRTİLERİNİ HAFİFLETİYOR Cildin güçlenmesini ve elastik olmasını etkileyen önemli faktörlerin başında kolajen gelir. Yaşlandıkça kolajen üretimi azalır ve özellikle 20 yaşından sonra her yıl yaklaşık %1’i kaybedilir. Zamanla cilt elastikiyetini yitirir, ciltte kuruma, sarkma, kırışıklıklar, güneş lekeleri, ince cilt ve kırılgan tırnaklar ortaya çıkar. Kolajen takviyesi ile bu yaşlanma…
Emily Ratajkowski, son dönemin üzgün güzeli. Kocasının gerçek bir aldatma makinesi olduğunu açıklamasıyla birlikte güzel ve seksi kadınlar da aldatılır konusu tekrar gündemde. Aldatılma konusu tamamen partnerin karakterine daha doğrusu karaktersizliğine bağlı bir durumdur. Her neyse konumuz o değil, konumuz bu güzel kızımızın bakım ritüelleri. Kendisini beğenmek ile birlikte dudaklarının gerçekten o boyutta olup olmadığını da sorgulamıyor değiliz, çünkü ne zaman kendisine baksak üst dudağı bıyığı varmışçasına burun altına gölge yaptığını görüyoruz. yani eski bir fotoğrafını bulmak lazım işte, güzel dediklerimizin bile gerçek olmaması yüzünden aklımızda hep deli sorular…. MAKYAJ Ünlü yıldız çok makyaj yapıp palyaço gibi görünmemek için az…
