Editör: Filiz Özkol KİŞİSEL ÖZELLİKLERİ: (21 aralık – 22 ocak) Geleceği ayrıntılı biçimde planlamaya çalışan Oğlak’lar bu özellikleri nedeniyle sık sık kuruntulara kapılarak, depresyona girerler. İşleri ile aşırı meşgul olduklarından, insanlarla zor ilişki kurarlar. Fakat, hiçbir zaman kendilerini yalnız hissetmezler. Bu nedenle onları tanımlayan sözcük ‘Kullanırım’ dır. Oğlaklar ciddilikleri, tutuculukları ve güçlü iradeleri ile tanımlanırlar. Çalışkanlıkları ile kolaylıkla başkalarının saygısını kazanırlar. Gerçek bir Oğlak’ın iki temel özelliği vardır. Güvenilirlik ve dürüstlük. Çok gelişmiş bir görev duyguları vardır. Bazen başkalarının başarısızlıklarını abartırlar. Oğlaklar arkadaşları ile ilgili çok iyi sırdaş olurlar, para konusunda dikkatli olmalarına rağmen, eli açık insanlardır. Geleneklere bağlı kişiler…
Yazar: Beril Yilmaz
Öğlen saati yaklaştıkça mideler biraz guruldamaya başlar. Akla ilk gelen soru ‘Ne yesem?’ olur. Daha saat 12’ye çeyrek varken mideler isyan etmeye başlar. Hem sağlıklı olsun hem de damağıma hitap etsin isteriz. Bazen de üşengeçlikten midemize unutmasını istediğimiz zamanlar veya geçiştirmeye çalıştığımız öğlen öğünleri olur… Acıkmanın en yüksek olduğu saatlerde, öğlen aranıza iyi gelecek lezzetler hazırladık sizlere.. PANCAR PÜRELİ AÇIK TOST: MALZEMELER: 1 Küçük boy pancar 1 dilim tam tahıllı ekmek 1/2 avokado Roka yaprakları Şeker domates baharat: kimyon, karabiber 2 tatlı k. zeytinyağı ADIMLAR: 1 orta boy pancarı geceden haşla ve ezerek püre haline getir. Ekmeğinin üzerine, pancar püresini…
Yılbaşı süreci pandemi karantinası ile birleşince evde geçirilen zaman arttı, hareketlilik kısıtlandı. Dolayısıyla büyük çoğunluğumuz için sürekli bir şeyler yeme içme isteğinin ağır bastığını söylemek yalan olmayacaktır. Bu durum az da olsa kilo artışını beraberinde getirdi. Paniğe gerek yok, senenin başındayız, ve doğru adımlarla kısa sürede beslenme düzenimizi değiştirebiliriz. Ayrıca son kısımda hızlı forma sokacak bir de bonus menü hazırladım! KALDIĞINIZ YERDEN DEVAM! Kaldığınız yerden devam derken, abartılı, paketli gıdarlarla olan beslemenizden bahsetmiyorum. Ev yemeklerinin ön planda olduğu, tüm süreci sizin yönetebileceğiniz bir düzenden bahsediyorum. Çok düşük kalorili diyetler yaparak, aç kalarak veya bazı besin gruplarını beslenme düzeninden tamamen çıkararak…
Yılbaşı herkes için yeni bir başlangıcı ifade eder. Her sene yılbaşı döneminde yeni yıl itibariyle kendimize yeni hedefler koyarız. Ancak bu hedeflerin çoğuna ertesi sene yılbaşı döneminde baktığımızda çoğunu, hatta neredeyse hiçbirini gerçekleştiremediğimizi fark ederiz. Peki neden bu hedefleri tutturamıyoruz? Bize engel olan nedir? Tüm bu soruların cevaplarını İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikoloji Uzmanı Neris Baskan yanıtlıyor. Yeni bir başlangıçtan güzel hedeflerden, hayallerimizden vazgeçmeyip bu döngüyü aslında her yılbaşında tekrarlamaya devam ederiz. Peki neden bu hedefleri tutturamıyoruz? Bize engel olan şey ne? O çok istediğimiz fit vücuda, okumak istediğimiz onlarca kitaba veya bireysel hedeflerimize ulaşmakta neden bu kadar güçlük çekiyoruz?…
Yazar: Filiz Özkol Astroloji, en azından bilimsel yaklaşımlarla sunduğu bilgileri ve verileri sizinle paylaşırken, gelecek rehberliğini yüzünün akıyla ve sizi kandırmadan ve avutmadan yapıyor. Yaşamın ne olduğunu tartışmak yerine evrendeki görevlerimizin ne olduğunu düşünürsek, yolumuzun çok daha kısa ve net olacağını bilmeliyiz. Bize sunulan kısacık yaşam kesitinde; bize öğretmenlik yapacak olan Astrolojiye sıcak bir gülümseme ile yaklaşırsak, onun bize matematiksel, fiziksel, ve ruhsal olarak sunduğu bilgilerin ışığında yaşamımız daha eğlenceli ve hoş olacaktır. Hayatımızı yönlendiren olguların, yine kendimiz olduğunu Astroloji söyleyecektir. Yaşam bize tercihler sunar ve biz seçeriz. Seçeneklerimiz ve red ettiklerimizin altında müthiş bir Astroloji gerçeği yatıyor. …
Bir yandan uzaktan çalışarak kendi iş sorumluluklarını yerine getirmeye bir yandan da online eğitim nedeniyle gün boyu evde zaman geçirmek zorunda kalan çocuklarıyla ilgilenmeye çalışan pek çok anne baba, adeta kendileri nefes alamaz hale geldiklerinden yakınıyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi’nden Klinik Psikolog Naz Tanoğlu, pandemide anne ve babalara özel tüyolar verdi, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. Kendinize karşı şefkatli olmayı unutmayın Covid-19 pandemi sürecinde belirsizlikler kaygıyı artırırken, kaygıya neden olan etkenlerden biri de kontrol etmemizin mümkün olmadığı şeyleri kontrol etme çabasından kaynaklanıyor. İçinde olduğumuz durumun en zorlayıcı tarafı; gözle görülmeyen ve ne zaman biteceği belli olmayan dolayısıyla da kontrol algımızı tümden sarsan…
“Ekmek parası” diyebileceğimiz kadar kıymetli ekmeğin buğday başaklarının serpilip büyümesiyle başlayan yolculuğu, sofralarımızda müthiş bir besin ve lezzet kaynağına dönüşmesiyle son buluyor. Hem öğünlerin hem kültürün vazgeçilmezi ekmeğin lezzeti kadar, uzun ömürlü olması ve israf edilmemesi de oldukça önemli. Peki öğünlerin vazgeçilmezi ekmekler nasıl muhafaza edilmeli? Dünya genelinde her yıl 1.3 milyar ton gıdanın kayıp ya da israf edildiğini gösteriyor. Bu rakam insanların tüketimi için üretilen gıdaların 3’te 1’inin israf edildiği anlamına geliyor. Sofraların vazgeçilmez lezzeti ekmeklerin bozulmaması ve bayatlamaması için alınması gereken önlemlerin başında tabii ki yenilebilecek miktarda ekmek satın almak geliyor. Ancak bunu bir türlü yapamıyor ve alışveriş…
Tamamlayıcı ve alternatif tıbbın parçası uçucu yağlar son yıllarda doğal tedavilerin popüler olmasıyla daha da hayatımızda. Yüzyıllardır var olan bu inanılmaz güçlü yağların aromalarını, kokularını ve faydalı özelliklerini öğrenmek için yazımızı okumaya devam lütfen… Esansiyel yağları öğrenmek istiyor, ancak nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, en popüler ve dolabınızda olmasını gerekenleri sizin için listeledik.. LAVANTA UÇUCU YAĞI: Her derde deva lavanta yağı, cildi yenileme özelliği ile bilinir ve bu özelliği sayesinde akne problemleri, kırışıklıklar, yanıklar ve yaralar için bir destekleyici tedavi yöntemi olarak kullanılır. Editörden Not: Uyku problemi olanlar, yatmadan önce bilek içlerine veya yastığınızın yüzünüzün değmeyeceği kısmına 2-3 damla damlatarak kullanabilirsiniz.…
Bu dönemde ona kesinlikle daha çok ihtiyacımız var. Peki onu gerçekten ne kadar iyi tanıyoruz? İçeriğindeki güçlü kakao antioksidanları, karbonhidratlar, yüksek miktarda bitkisel protein, potasyum, magnezyum bulunan ve aslında oldukça besleyici bir besin kaynağı olan çikolatayı neredeyse sevmeyen yok diyebiliriz. Öyle enterasan bir gıda ki içindeki Feniletilamin maddesi beyinde güven duygusunu harekete geçirerek kişiyi iyi hissettiren bir etkiye sahip. KESİNLİKLE BESLEYİCİ Çikolatanın miktar olarak küçük olmasına rağmen büyük bir enerji kaynağı olduğunun altını çizelim. İçeriğinde güçlü kakao antioksidanları, karbonhidratlar, yüksek miktarda bitkisel protein, potasyum ve magnezyum, az miktarda kalsiyum ve tuz, demir zerreleri, A vitamini, B1 tiamin vitamini, B2 riboflavin,…
Her geçen gün hızla yayılan Covid- 19 enfeksiyonu kadar hastalığa yakalanma endişesi de katlanarak artıyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi’nden Klinik Psikolog Cansu İvecen “Kişilerde oluşan ‘pozitif çıkma’ kaygısı çaresizlik hissine yol açarken, bu durumla baş etmekte güçlük yaşayanların ruh sağlığının olumsuz etkilendiğini sıkça görüyoruz. Virüsün tedavisi ile ilgili henüz bir netliğe sahip olmamak, hastalığı her insanın farklı şekillerde atlattığı yönündeki edinilen bilgiler kişilerde ölüm korkusunu oluşturmuştur. Görülen bu etkiler hastalığın yayılımının sıklaşması ve kişilerin pozitif çıkması ile birlikte daha da şiddetlenmiştir” diyor. Covid testi pozitif çıkanların psikolojik açıdan da önemli sıkıntılar yaşadığını belirten Klinik Psikolog Cansu İvecen, o negatif duyguları anlattı,…
