Yoğun spor veya diyete rağmen vücudun bazı bölgelerindeki aşırı yağlardan doğal yollarla kurtulmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Bölgesel yağlanmaya bağlı şekil bozuklukları özellikle yaz aylarında daha fazla göze çarpıyor. Bu konuda en çok başvurulan işlemlerden biri olan klasik Liposuction yöntemi dünyada ve Türkiye’de çok uzun zamandır uygulanıyor. Power Assisted Liposuction (PAL) yönteminin bölgesel yağ aldırmak isteyenler için daha kısa ameliyat süresi ve daha hızlı iyileşme süresi sağladığını belirten Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Dr.Sarper Mete uygulamanın ayrıntılarını anlattı. Liposuction nedir? Halk arasında yağ aldırma diye tanımlanan Liposoction, en temel anlatımla bölgesel bir zayıflama yöntemidir. Vücudun belirli…
Yazar: Beril Yilmaz
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Uygar Cenik ve Uzman Psikolog Sena Sivri, 31 Mayıs Dünya Sigarasız Günü kapsamında sigarayı bırakmayı kolaylaştıran önerilerini şöyle sıralıyorlar; Doğru zamanı kendiniz belirleyin Sigarayı bırakmak bir değişim sürecidir. Kişinin günlük yaşantısını, çevresini, arkadaşlarını, eğlence anlayışını da değiştirmesi anlamını taşımaktadır. Sigarayı bırakmak için öncelikle kişinin kendisinin istemesi gerekir. Kişinin kendisini hazır hissettiğinde sigara bırakma programına alınması bırakma başarısını arttırır. Kafasında sigara bırakma için bir gün belirlenmesi istenir; bu doğumgünü ya da herhangi bir tarih olabilir. Ayrıca hangi duyguyla baş etmek için sigara içildiği, duyguyu tanımlama ve sağlıklı baş etme stratejileri geliştirmek gerekir. Sevdiklerinizin desteğini isteyin Sigara bırakma, artık kullanmıyor olma kararının…
Sağlıklı diyet; kişinin yaşından metabolizmasına ve sağlık durumuna dek A’dan Z’ye kişiye özgü olmalıdır. Bir kişiye fayda sağlayan diyet, diğer kişiye tam tersine zarar verebilir. Özellikle de pandemi sürecinde şok diyetlerle vücudumuzu ihtiyacı olan protein, vitamin, mineral ve antioksidanlardan yoksun bırakmak bağışıklığın çökmesine ve hayati riske yol açabiliyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, yazın ideal kilo için 8 kuralı anlattı, önerilerde bulundu. Uykunuzu düzene sokun Son yıllarda yapılan çalışmalar; kısa uyku süresi ile birçok hastalık arasında ilişki olduğunu ortaya koyarken, yetersiz uyumanın kilo kaybını zorlaştırdığını, kilo almayı da kolaylaştırabildiğini gösteriyor. Bunun bir nedeni yetersiz uykunun…
Sportif aktiviteler çocukların fiziksel, zihinsel ve ruhsal gelişimi ile obezitenin önlenmesi için oldukça önemlidir. Yaşam boyu sağlık için düzenli olarak günde en az 1 saat fiziksel aktivite yapılması gerekir. Düzenli olarak spor yapan çocuklar daha kuvvetli, daha özgüvenli, takım çalışmasına yatkın ve öz disiplinli bireyler olarak yetişir. Liv Hospital Ortopedi ve Travmataloji Uzmanı Doç. Dr. Şenol Bekmez çocukların hangi yaşlarda hangi sporu yapacağı hakkında bilgi verdi. Spor eğitici ve eğlenceli olmalı Her çocuğun kendine özgü fiziksel özellikleri ve karakter özellikleri mevcuttur. Çocuğun yaşına, fiziksel özelliklerine ve kişiliğine uygun spor aktivitesinin seçilmesi çok önemlidir. Çocukluk çağında yarış içeren sporlar son yıllarda…
Sürdürülebilir kaynaklı kumaşlardan oluşan H&M’in bugüne kadarki en sürdürülebilir plaj koleksiyonu, kadınların mayo giyerkenki hissiyatlarını değiştirmek istiyor. Bu koleksiyonun kendine güvenen parçaları, etrafımızdaki gürültüye, ses kalabalıklığına samimiyet ve sakinlik katıyor. Koleksiyon, tüm vücut ve formları kapsayan cesur ve çekinmeyen kadın gücüne odaklanıyor. Klasik straplezler, kıvrımlı altlar ve omuzdan askılı kadınsı üstler, tekstil atıklarından üretilmiş tüketici öncesi geri dönüştürülmüş polyester ve geri dönüştürülmüş şişelerden üretilen tüketici sonrası polyester atıklardan yapıldı. Sürdürülebilir üretimlerde çığır açmanın yanı sıra, bu plaj ürünleri,online mağazada 50EU ve mağazalarda 46EU bedenlere kadar çıkacak. 2021 yaz plaj koleksiyonu, Haziran ayı itibariyle mağazalarda ve çoğu pazarda online olarak satışa…
Büyüleyici kokusu ve tadıyla ilkbahar ile yaz mevsiminde en sevdiğimiz meyvelerden olan çilek, A vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve folat gibi pek çok besin bileşeniyle tam bir şifa deposu. Aynı zamanda C vitamininden de en zengin meyveler arasında yer alıyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman çileğin tüm faydalarını anlatıyor… NE KADAR TÜKETMELİYİZ? Her meyve gibi kararında tüketilmesi gerektiğini unutmadan, günde 10-12 orta boy çilek tüketebilirsiniz ve bu miktarda çilek günlük C vitamini gereksiniminin yarısından çok daha fazlasını karşılıyor. Ancak içeriğinde fazlaca oksalat barındırdığı için aşırı tüketildiğinde böbrek taşlarına neden olabiliyor. Ayrıca iyi yıkanmadığında böbreklerde…
Sırlarınız ortaya çıkıyor Eski bir sırrınız ortaya çıkabilir. Bilmediğiniz konuları araştıracak ve gerekli tüm enerjinizi kullanacaksınız. Oldukça güçlü pozisyonlarda çalışarak işbirliği içinde olduğunuz kişileri düşüncelerinizle etkileyeceksiniz. Bazı durumları gözden geçirmeniz için evren size fırsat verecek. Gözardı ettiğiniz küçük ayrıntılar üzerinde durmalısınız. Yaşamınızı yeniden gözden geçireceğiniz bir döneme gireceksiniz. KOÇ Başarılarınız gündemde Konuşmalarınızla herkesi büyüleyerek kendinize bağlıyorsunuz. Mesleki konumlarınız ve iş başarılarınız gündeme gelecek. Kişisel ilişkilerinizden kopmayacaksınız. Yoğun duygular yaşayacağınız bir döneme giriyorsunuz. Karşılaşacağınız engellerle mücadele edecek güçtesiniz. Kendinize ait doğrularınızdan emin olmak için, çevrenizi sınamak isteyeceksiniz. Kendinizi çok daha enerjik ve cesaretli hissedeceğiniz bir dönem. BOĞA Kendinize güveniyorsunuz Özgüveniniz oldukça…
Virüs kaynaklı solunum yolu enfeksiyonları sonucu nezle, zatürre, farenjit, larenjit, trakeobronşit gibi birçok ciddi hastalık gelişebiliyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümü’nden Prof. Dr. Levent Dalar, sağlıklı bir solunum sistemine sahip olmanın yollarını anlattı. Virüslerin adım adım vücuttaki etkileri… Vücudun savunma hücreleri virüsü kontrol altına alamazsa hasar artarak solunum yetersizliği derinleşmektedir. Hasta, virüsü vücuda alma aşamalarını önce burun akıntısı ve hafif halsizlik ile fark etmektedir. Virüs çoğalmaya başladıkça boğaz ağrısı, halsizlikte artış, hafif kuru öksürük ve ateş görülmektedir. Akciğere ulaşınca göğüste baskı hissi ve ağrı, şiddetli öksürük ve nefes darlığı ile seyrederken akciğer hasarı ilerledikçe solunum yetersizliği olarak ortaya çıkmaktadır. …
Tiffany Masterson ve markası Drunk Elephant’ı şöyle tanımlayabiliriz. En yakın arkadaşlarınızdan birinin kişisel tutkusunu derin bir araştırmaya, sonrasında ise çok başarılı bir markaya dönüştürdüğünü hayal edin. Bu öyle bir marka ki, size değerli ham maddelerle dolu formüller hediye etmekle kalmıyor, tüm cilt bakımı rutininizi ve hatta cilt bakımından bahsetme şeklinizi bile değiştiriyor. Nasıl mı? ”Mola”, ”smoothie”, ”biyouyumlu”, ”Şüpheli 6” gibi terimlerle ve çok daha fazlasıyla tanışmaya hazır olun. Röportaj: Ayşecan İpek Tiffany, Teksaslı’sın. Hala Houston’da mı yaşıyorsun? Evet, ailemle birlikte Houston’da yaşamaya devam ediyorum. Karantina boyunca şehrinde gitmeyi özlediğin mekanlar oldu mu? Belli restoranlara gitmeyi özledim ama söylemek zorundayım ki…
Yaşam kalitemizle ilgili sorgulamamız ortaya çıkıyor. Dünyaya bakış açımızda bazı değişimler söz konusu. Güven duygumuzun eksikliklerinin neden kaynaklandığını, çözmek isteyeceğiz. Bazılarımızın ailevi sorunları ve yaşlılarla ilgili problemleri gündem kazanacak.. Edebiyat dünyasında yeni eserler gündeme gelecektir. Sinirli ve gerilimli olabiliriz. Bazılarımız, duygusal fırtınalara hazır olmalıyız. İlişkilerimizi sorgulayacağız. Yazar: Filiz Özkol KOÇ: Duygusallık size sorun getirebilir Duygusal davranmaktan mümkün olduğu kadar kaçınıyorsunuz. Güçlü işbirliklerine ihtiyaç duyuyorsunuz. Partnerinizin de ise destek vermesini isteyebilir ve bu konuda kapris yapabilirsiniz.. Arkadaşlarınızla birlikte ortak kararlar alacaksınız. Akılcı tavırlarınızla çevrenize örnek olacaksınız. Yaşam kalitenizi arttırma konusunda yapacağınız çalışmalar sizi olumlu etkileyecek ve kendinizi rahat hissedeceksiniz. Çevrenizdeki olaylara…
